Team Preggo

#DETSKALVÆRESJOVTATTRÆNE

Bootcamp - Kvaliteten fra personlig tr√¶ning og hold√•nden fra holdsport. Team spirit, masser af grin og sjove √łjeblikke. Tr√¶ningskammerater for livet‚̧

Hold din krop sund og rask mens du er gravid.

Er gravid bootcamp noget for mig?

Ja, hvis du gerne...

  • Vil sikre dig du tr√¶ner p√• den helt rigtige m√•de under din graviditet

  • Vil holde din krop sund og st√¶rk og forberede den p√• din kommende f√łdsel

  • Vil have det sjovt under din tr√¶ning

  • Vil v√¶re st√¶rkere b√•de fysisk og mentalt, samt opbygge dit selvv√¶rd

  • Vil opleve hvordan tr√¶ning kan f√łles som leg

  • Vil v√¶re en del af et f√¶llesskab

  • Vil booste og kickstarte din tr√¶ning

Nej, hvis du gerne...

  • Vil have en monotom og kedelig tr√¶ning

  • Vil g√• igennem en graviditet med besv√¶r og udfordringer

  • Vil fokusere din tr√¶ning i maskiner

  • Vil tr√¶ne alene uden et f√¶llesskab

  • Vil l√łbe forvirret i ring uden redskaber til at navigere i sundhedsverdenen

  • Vil leve efter strikse kostplaner og konstant s√łge den n√¶ste slankekur

  • Vil forts√¶tte med forg√¶ves at opn√• et v√¶gttab

Hvad siger tidligere bootcamp deltagere?

Mille Lundsgaard Christensen

Jeg har trænet med Anja under hele min graviditet, hvilket jeg har været SÅ glad for. 
Hun kan meget n√łjagtigt fort√¶lle dig, hvorfor du har det som du har, hvordan denne √łvelse styrker de muskelgrupper som du skal bruge under din f√łdsel, samt v√¶ret med til at aflive rigtig mange myter ang√•ende motion/styrketr√¶ning og graviditet.¬†
Jeg har ikke p√• √©t tidspunkt v√¶ret usikker, nerv√łs eller andet under mine tr√¶ninger med Anja, fordi hun ved virkelig hvad hun snakker om!¬†
Anja har samtidig været rigtig god til at læse mig og min krop - en gravid krop kan virkelig have gode og dårlige dage, og hos Anja er der plads til begge dage. Hun formår altid at læse kroppen inden træningen starter, og laver en træning som passer til kroppen på dagen.

Mille

26√•r - h√łjgravid
18157324_10154424415072031_5266251154401831358_n

‚ÄúAt tilmelde mig Bootcamp hos Anja, har v√¶ret det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv.¬†Verdens bedste tr√¶ner, der har hjulpet med at √łge mit selvv√¶rd¬†‚̧‚ÄĚ

Katja

31år - nybagt mor
Mille Lundsgaard Christensen

En anden ting er at Anja arbejder meget med mentalt fokus. Det kan godt v√¶re at ens muskler syre, og det hele g√łr ondt - men Anja arbejder ud fra at man skal flytte fokus. Fokuser p√• din vejrtr√¶kning og t√¶nk p√• noget andet. Jeg kan genkende netop denne √łvelse fra f√łdselsforberedelse, hvilket medvirker at jeg f√łler mig mere mentalt klar til min f√łdsel, da jeg netop har tr√¶net dette med Anja gennem min tr√¶ninger.¬†
 
Min tr√¶ning med Anja har klart gjort, at mit fysiske velv√¶re under min graviditet har v√¶ret s√• god som den har. Jeg har d√łjet med b√¶kkensmerter, og Anja har givet mig hjemme√łvelser samt udstr√¶kning som virkelig har hjulpet!¬†
Jeg er som h√łjgravid ikke "bange" for lange/h√•rde g√•ture, fortsat at tr√¶ne med Anja, ikke bange for at bev√¶ge mig og l√łfte ting.

Mille

26√•r - h√łjgravid
Zasja

"Anja er h√•rd, men med et glimt i √łjet ‚Äď stiller krav og er altid i godt hum√łr. Hun har form√•et at f√• min gl√¶de tilbage i min tr√¶ning."

Zasja

42år - Læge sektretær
Julie Mortensen

"Anja er en fantastisk motiverende og dygtig tr√¶ner! Hun¬†form√•r at presse dig, s√• du yder dit bedste samtidig med at hun er st√łttende og super motiverende - virkelig god kombi! Kan kun anbefale tr√¶ning med Anja"

Julie

26år - Studerende
Sofie Plum

"Bootcamp ved Anja har gjort, at jeg er blevet rigtig glad for min træning. For mig er træning ikke længere en sur pligt og evigt dårlig samvittighed over ikke at komme afsted."

Sofie

27år - Sygeplejerske
Heid Hessel√ł

"Anja er vildt god til at motivere med at have den helt rigtig ratio af pres til at yde mere og ros efterf√łlgende. Det er det der for mig f√•r mig til at give d√©t ekstra til hver tr√¶ning".

Heidi

23år - Læge studerende
Line M√łller Sigsgaard

‚ÄúEfter flere √•rs forg√¶ves fors√łg p√• at komme igang med tr√¶ning var Anja med til at f√• mig ind i en mere stabil rytme¬†som nu har varet i 2 √•r.‚ÄĚ

Line

41√•r - √ėkonomikundechef
Mette Lise

‚ÄúBootcamp med Anja¬†har v√¶ret super godt og kan helt klart anbefales. Det har givet en st√łrre ro og hjulpet mig med mit v√¶gttab uden konstant at s√łge den n√¶ste slankekur‚ÄĚ

Mette

37år - Laborant

Gravid Bootcamp - for dig og din guldklump

Sund & St√¶rk, Bootcamp, K√łbenhavn, personlig tr√¶ner

Hold din krop sund og stærk

Er du i tvivl hvordan du passer bedst muligt p√• din krop under din graviditet? Vil du gerne sikre dig du kan holde den sund, rask og st√¶rk hele vejen hen mod din f√łdsel og samtidig komme hurtigt tilbage i form efter din f√łdsel?¬†

Som deltager på Anja Thys gravid bootcamp; Team Preggo får du ro i sindet og alle de helt rette redskaber til at passe bedst muligt på din krop og din lille guldklump. 

Der findes rigtig mange mentale udfordringer n√•r du gennemg√•r en graviditet - dem vil vi i f√¶llesskab s√¶tte fokus p√• og st√łtte og hj√¶lpe hinanden i.

Du vil l√¶re,¬†hvordan du bedst navigerer i sundhedsverdenen og f√•r et afslappet forhold til din mad uden konstant at v√¶re p√• slankekur. Du beh√łver ikke frygte en stigende v√¶gt under din graviditet, med tr√¶ning og en sund livsstil kan det g√łres p√• en helt naturlig m√•de.

Du bliver en del af et fantastisk team.

Det aller bedste du kan g√łre for din krop og dit kommende barn under en graviditet er at styrke kroppen. Det hj√¶lper dig med hele vejen igennem.

Jeg har 4 års erfaring med træning med gravide - så du er i rigtig gode og trygge hænder.

Hvad får du ud af en bootcamp?

Sundhed som en livsstil

Glem alt om strikse kostplaner, en konstant slankekur og d√łdssyg tr√¶ning.

Tr√¶ning skal nemlig ikke f√łles som en sur pligt, men v√¶re et sjovt indspark i hverdagen.

Det skal være et frirum i en travl hverdag. Skabe energi, livsglæde og ikke mindst velvære til din krop.

En bootcamp med Anja Thy, er n√łglen til at f√• en sund og aktiv livsstil, med ro og balance. Vi styrker din krop b√•de fysisk og mentalt.

Fokus på det vigtigste

Du vil få fokus på det vigtigste; nemlig at det skal være sjovt at være aktiv.

Træningen sætter fokus på at styrke din krop, specielt omkring bækkenbunden, lænden og din core. De vigtigste punkter i en graviditet. Jeg sikrer mig du altid har styr på hvad din krop kan og må.

Der bliver plads til masser af grin, mens du samtidig bliver udfordret både fysisk såvel som psykisk. Det er en personlig udvikling.

 

Forl√łbet med holdbare resultater

Du får 8 uger med 2 ugentlige træninger, der giver dig super gode forudsætninger for at skabe holdbare resultater.

Du bliver en del af et team, der tr√¶ner sammen og st√łtter hinanden p√• et lukket hold.

Forl√łbets varighed betyder ogs√•, at du f√•r tid til fordybelse og til at √¶ndre de vaner der skal sikre din succes.

Dette er med til at skabe langvarige l√łsninger der skaber st√łrre selvv√¶rd.

Bootcamps indeholder

  • Tr√¶ninger

    16 tr√¶ninger √° 55 minutter. Det betyder masser af tid til at opbygge din krop, s√• den er st√¶rk og klar til din f√łdsel. L√¶re nyt, udvikle dig, opbygge dit selvv√¶rd og have det super sjovt sammen med andre.

  • F√¶llesskab

    Du bliver en del af et virkelig st√¶rkt f√¶llesskab med andre og f√•r adgang til en en lukket facebookgruppe, hvor I l√łbende kan st√łtte og hj√¶lpe hinanden, samt f√• r√•d og vejledning fra mig.

  • Kost foredrag

    Vi starter forl√łbet med at f√• aflivet en r√¶kke genstridige madmyter og en r√łvsyg slankekur og give dig en basal viden om kost og ern√¶ring, samt redskaber du kan bruge i din egen hverdag.¬†

  • Tr√¶ningsprogram

    Udover de to ugentlige træninger, modtager du også træningsprogrammer så du har mulighed for, at træne på egen hånd.

Dine trænere på gravid bootcamp

Anja profil billede

ANJA THY

Ejer af virksomheden; Anja Thy. Personlig træner, vanecoach, foredragsholder og blogger.

Uddannet inden for tr√¶ning med gravide og efterf√łdselstr√¶ning. 4 √•rs erfaring.

Energisk, motiverende og passioneret for en sund og aktivlivsstil.

Louise Madsen, profil billede

LOUISE MADSEN

Hold instrukt√łr v/ Anja Thy. En tr√¶ningsglad, hum√łr bombe der er super engageret og opm√¶rksom. Studerer bachelor i ern√¶ring og sundhed.

Hvor foregår det?

Alle træninger foregår i et privat træningscenter på Vesterbrogade 76, 2. sal.

Skal du med på bootcamp?

Se mulige camps og tider herunder. Du kan se priser og betalingsrater ved at trykke Book.

Alle camps k√łrer fra uge 11-20.¬†

Vi starter s√łndag d. 10/3 med kostforedrag.

Har du stadig et par sp√łrgsm√•l eller tvivl, s√• kontakt mig herunder.

Tidspunkter:

18.15 mandag, 19.15 torsdag

Træner:

Anja Thy (Louise Madsen assister muligvis enkelte gange)

Team Preggo - Gravid Bootcamp, K√łbenhavn

Har du sp√łrgsm√•l?

Du er altid velkommen til at få en snak om dig og dine behov. Udfyld formularen herunder, så ringer jeg dig op.