BOOTCAMP

#DETSKALVÆRESJOVTATTRÆNE

Bootcamp - Kvaliteten fra personlig træning og holdånden fra holdsport. Team spirit, masser af grin og sjove øjeblikke. Træningskammerater for livet❤

3 forskellige bootcamps

3 forskellige niveauer

Niveau 1 - giv din træning et boost

Fit'n Happy

Hvem:
Til dig, der er træt af at træning føles som en sur pligt og savner et boost, samt gerne vil igang med en aktiv hverdag.

Hvad:
Du får den bedst mulige start og vil komme til at føle dig tryg i et træningscenter.

Hvorfor:
Fordi du vil opleve, hvor sjovt det er at give den gas med andre som dig. Og for dig der gerne vil opnå et sundt og varigt vægttab uden en restriktiv slankekur. Eller blot komme igang med at blive stærk.

Niveau 2 - tag din styrke til nye højder

Sund & Stærk

Hvem:
Til dig, der vil opbygge en sundere og stærkere krop, gennem sjov og udfordrende træning.

Hvad:
Du kommer til at arbejde på din teknik i de store basisøvelser og får styrket din krop og mindset.

Hvorfor:
Fordi du ikke skal være i tvivl om, hvordan du skal træne og presse dig selv på en god og sikker måde.

Niveau 3 - udfordre dig selv og din krop

Beat Your Weakness

Hvem:
Til dig, der vil udfordres og rykke din træning til nye højder. Du bliver udfordret fysisk og mentalt.

Hvad:
Du får sjov og anderledes træning, der gør dig kampklar til at yde dit bedste og med garanti vil lære dig en masse nyt. Her føles træning som en leg.

Hvorfor:
Fordi du vil overkomme forhindringer (fysisk og mentalt), du aldrig havde turde drømme om og få et kæmpe selvtillids-boost.

Træningserfaring påkrævet.

Hvad får du ud af en bootcamp?

Sundhed som en livsstil

Glem alt om strikse kostplaner, en konstant slankekur og dødssyg træning.

Træning skal nemlig ikke føles som en sur pligt, men være et sjovt indspark i hverdagen.

Det skal være et frirum i en travl hverdag. Skabe energi, livsglæde og ikke mindst velvære til din krop.

En bootcamp med Anja Thy, er nøglen til at få en sund og aktiv livsstil, med ro og balance. Samt mulighed for et balanceret og langvarigt vægttab.

Fokus på det vigtigste

Du vil få fokus på det vigtigste; nemlig at det skal være sjovt at være aktiv.

Træningen sætter fokus på høj intensitet, med funktionel styrketræning og nye og anderledes øvelser.

Der bliver plads til masser af grin, mens du samtidig bliver udfordret både fysisk såvel som psykisk. Det er en personlig udvikling.

Opnår du samtidig et vægttab, er det jo bare en bonus!

Forløbet med holdbare resultater

Du får 18 eller 9 uger med 2 ugentlige træninger, der giver dig super gode forudsætninger for at skabe holdbare resultater.

Du bliver en del af et team, der træner sammen og støtter hinanden på et lukket hold.

16 ugers forløbets varighed betyder også, at du får tid til fordybelse og til at ændre de vaner der skal sikre din succes.

Dette er med til at skabe langvarige løsninger der skaber større selvværd.

Bootcamps indeholder

  • Træninger

    To ugentlige træninger. Det betyder masser af tid til at lære nyt, udvikle dig, blive stærkere, komme i bedre form, opbygge dit selvværd og have det super sjovt sammen med andre.

  • Fællesskab

    Du bliver en del af et virkelig stærkt fællesskab med andre og får adgang til en en lukket facebookgruppe, hvor I løbende kan støtte og hjælpe hinanden, samt få råd og vejledning fra os.

  • Kost foredrag

    Vi starter forløbet med at få aflivet en række genstridige madmyter og en røvsyg slankekur og give dig en basal viden om kost og ernæring, samt redskaber du kan bruge i din egen hverdag. 

  • Gruppe coaching

    Coaching er et fantastisk redskab og dynamikken i at debatere sundhedsproblematikker i fællesskab er uundværlig. Du vil mest af alt opleve, at du slet ikke er alene og at de fleste andre sidder med de samme tanker, frustrationer og problematikker. 
    OBS - gruppe coaching er kun for 16 ugers forløb'ene.

  • Styrketest

    Vi laver en styrketest både i starten og slutningen af forløbet. På den måde, har du mulighed for at følge din progression og se hvor meget du udvikler dig. Det giver motivation og gåpåmod i din træning.

  • Målinger

    Du har mulighed for at få din fedtprocent målt ved start og slut, så du kan følge din process. Vi bruger ikke en vægt, da tallet på vægten er fuldstændig ligegyldigt og misvisende. For os er det, det du ser og føler det absolut vigtigste. 

Dine trænere på bootcamp

Mit team består af dygtige og kompetente trænere. De er udlært hos mig og det er mig der planlægger og programmerer alle træningerne. Du får al min viden, kreativitet og energi i tre personer.

Anja profil billede

ANJA THY

Ejer af virksomheden; Anja Thy. Personlig træner, vanecoach, foredragsholder og blogger. Energisk, motiverende og passioneret for en sund livsstil.

Louise Madsen, profil billede

LOUISE LEERSKOV

Personlig træner v/ Fitness Institute. En træningsglad, humør bombe der er super engageret og opmærksom. Studerer bachelor i ernæring og sundhed.

Maiken Christensen, profil billede

MAIKEN CHRISTENSEN

Personlig træner v/ Paul Petersen Idrætsinstitut. Bodyjam og bodyattack instruktør v/ Les Mills. Energispreder, motiverende og omsorgsfuld.

Hvor foregår det?

Alle træninger foregår i et privat træningscenter på Vesterbrogade 76, 2. sal.

Skal du med på bootcamp?

Alle vores efterårs bootcamps er godt igang, men vi står selvfølgelig klar til at kick-starte 2020 i januar. Det bliver i vores helt egne, private træningslokaler i Vanløse. Hvis du vil være blandt de første der får mere at vide, så skriv endelig til os og vi holder dig opdateret.

Vil du gerne igang med at træne nu, kan du hoppe med på vores team træninger, der kører hele året. Team træning.

16 ugers camps

Den ultimative længde for at opnå de største vaneændringer og den største succes.

Uge 36-51. Disse camp's er sammen med vores nyligt opstartede 18 ugers camps. Du bliver en del af et fantastisk team. 

Type
Tidspunkter
Træner
Status
Type
Fit'n Happy
Tidspunkter
6.15, mandag & torsdag
Træner
Louise
Status
Udsolgt
Book
Type
Fit'n Happy
Tidspunkter
19.30, mandag & onsdag
Træner
Louise
Status
Udsolgt
Book
Type
Sund & Stærk
Tidspunkter
16.15, mandag & torsdag
Træner
Louise
Status
Udsolgt
Book
Type
Beat Your Weakness
Tidspunkter
18.30, mandag & onsdag
Træner
Louise
Status
Udsolgt
Book