Individuelle forl√łb

#DETSKALVÆRESJOVTATTRÆNE

Jeg kan v√¶re med til at give dig en mere afslappet tilgang til kosten og flytte fokus fra hurtige v√¶gttabsl√łsninger, til en livsstil og √¶ndring af adf√¶rdsm√łnstre og vaner‚̧¬†Vi skaber fysisk og mental sundhed!

Er det noget for mig?

Ja, hvis du gerne...

  • Vil have redskaber til at leve uden madstress

  • Vil have det sjovt mens du er aktiv

  • Vil leve en sund livsstil uden restriktioner

  • Vil v√¶re st√¶rkere b√•de fysisk og mentalt

  • Vil opleve hvordan tr√¶ning kan f√łles som leg

  • Vil booste og kickstarte din tr√¶ning

  • Vil opn√• mental og fysisk sundhed

Nej, hvis du gerne...

  • Vil fort√¶tte med de d√•rlige undskyldninger

  • Vil l√łbe forvirret i ring uden redskaber til at navigere i sundhedsverdenen

  • Vil leve efter strikse kostplaner

  • Vil tr√¶ne det samme program hver gang

  • Vil tr√¶ne i maskiner

Hvad siger tidligere deltagere?

Zasja

"Anja er h√•rd, men med et glimt i √łjet ‚Äď stiller krav og er altid i godt hum√łr. Hun har form√•et at f√• min tr√¶ningsgl√¶de retur. Hun er en fantastisk livsstilscoach, der skaber balance i alle aspekter i hverdagen"

Zasja

42år - Læge sektretær
Josefine List Jakobsen

Anja er en hjertevarm, humoristisk og engageret personlig tr√¶ner og livsstilscoach med en holistisk tilgang til¬†tr√¶ning som i den grad kan anbefales! Anja er rigtig god til at finde p√• sjove √łvelser og variere tr√¶ninger, s√• det altid er sjovt (og h√•rdt!)

Josefine

19år - Studerende
18157324_10154424415072031_5266251154401831358_n

‚ÄúAnja s√łrger for at man bliver m√łdt med massere af gl√¶de, smil og k√¶rlighed.¬†Anja er verdens s√łdeste menneske, men samtidig en h√•rd tr√¶ner med et glimt i √łjet- hun presser en s√• man kan m√¶rke en udvikling‚ÄĚ

Katja

31år -
Ida Nissen

‚ÄúAnja har v√¶ret fantastisk som tr√¶ner og livsstilscoach for mig. Helt fra starten f√łlte jeg mig i rigtig gode og trygge h√¶nder. Er easy-going, im√łdekommende og oprigtig interesseret. 200% tilstede og er supergod til hele tiden at f√łlge op p√• m√•l, justeringer, opdateringer eller √¶ndringer i tr√¶ningen! Har en k√¶mpe faglig ballast, som gjorde mig b√•de tryg og sikker i √łvelserne."

Ida

33år - Art Student in London
Fit'n Happy Bootcamp, K√łbenhavn, anbefalinger

‚ÄúEfter et forl√łb med Anja, er der kun √©n d√•rlig ting at sige: Forl√łbet g√•r alt for hurtigt! (Og jeg plejede at synes, at tr√¶ning var langsommeligt"

Anna

31år - Event koordinator
Cæcilie Brinth

‚ÄúJeg startede mit forl√łb hos Anja med √łnsket om en gang for alle at f√• styr p√• kosten og styrketr√¶ning som for mig var en stor jungle. Denne jungle bliver dog nemmere og nemmere at begive sig rundt i og det er 100 procent Anjas skyld.¬†Hun svarer og hun er der og det er guld v√¶rd. Hun er der hele tiden og giver sig 100 procent."

Cæcilie

22år - Studerende
Mikes Gym, Maiken

"Jeg kan ikke v√¶re mere taknemlig over at have s√•dan en fantastisk person som Anja til min¬†coach! Jeg har intet negativt om den t√łs‚̧ԳŹ.¬†Jeg har tr√¶net med Anja i lang tid nu, men stadig gl√¶der jeg mig stadig til hver tr√¶ning!¬†At starte hos Anja, er det bedste jeg har gjort for mig selv. Ikke nok med at jeg er blevet ti gange st√¶rkere, s√• har jeg f√•et den bedste veninde og coach. Hendes positive hum√łr smitter og jeg g√•r altid fra centeret med et k√¶mpe smil. Hun tror altid p√• mig, og det har resulteret i, at jeg gang p√• gang bliver overrasket over alt det jeg kan. Anja har virkelig hjulpet mig til at blive en glad og bomst√¶rk badass!"

Maiken

18år - Studerende
Sofie Plum

"Et forl√łb har gjort at jeg er blevet rigtig glad for at tr√¶ne. For mig er tr√¶ning ikke l√¶ngere en sur pligt og evigt d√•rlig samvittighed over ikke at komme afsted."

Sofie

27år - Sygeplejerske
Maiken Ulrik Kristensen

‚ÄúEt forl√łb hos Anja er alle pengene v√¶rd! Man f√•r en tr√¶ner som udover at v√¶re super dygtig og glad, tilpasser tr√¶ningen til lige netop dig. Og hvis man har en d√•rlig dag, g√•r man altid derfra med en god tr√¶ning og bedre hum√łr end man kom i!"

Maiken

25år - Studerende
Julie Gyldendal Langhoff

"Anja ved altid lige hvad hun skal sige, for at få en til at tænke positivt. En af de bedste ting er, at hun selv har gennemgået en fantastisk forvandling, og derfor har oplevet alle de ting, som jeg kæmper med. Hun er en kæmpe inspiration og forbillede."

Julie

23år - Studerende
Heid Hessel√ł

"Anja er vildt god til at motivere med at have den helt rigtig ratio af pres til at yde mere og ros efterf√łlgende. Det er det der for mig f√•r mig til at give d√©t ekstra".

Heidi

23år - Læge studerende
Line M√łller Sigsgaard

‚ÄúEfter flere √•rs forg√¶ves fors√łg p√• at komme igang med tr√¶ning var Anja med til at f√• mig ind i en mere stabil rytme¬†som nu har varet i 2 √•r.‚ÄĚ

Line

41√•r - √ėkonomikundechef
Carina Stephansen

"Anja er en k√¶mpe inspirationskilde. Jeg bliver super motiveret af at f√łlge hende p√• forskellige sociale medier, og se at n√•r hun kan klare det, s√• kan jeg ogs√•."

Carina

30år - Lærer
Anna Lohmann

"Nogle af de bedste ting ved træningen var, at vi kunne snakke om alt, stort som småt, dumme og uforståelige ting og vi kunne grine!!"

Anna

23år - Pædagogmedhjælper

En sundere livsstil med,

3 forskellige v√¶rkt√łjer

Sund & St√¶rk Bootcamp, K√łbenhavn, Personlig tr√¶ner, Anja Mogensen
Udfordre dig selv - boost din træning

Personlig træning

Hvem:
Til dig, der er tr√¶t af at tr√¶ning f√łles som en sur pligt og savner et boost. F√• kick-startet din tr√¶ningsgl√¶de og udfordre dig selv.¬†

Hvad:
Du f√•r den bedst mulige start og vil komme til at f√łle dig tryg i et tr√¶ningscenter.

Hvorfor:
Fordi du vil opn√• en st√łrre gl√¶de i en aktiv hverdag.

Kognitiv kostvejledning, coaching i spiseforstyrrelser og madstress
Slip fri af skam og dårlige vaner

Vane & livsstilscoach

Hvem:
Til dig, der gerne vil finde ro i en sundere hverdag, ved at √¶ndre dine vaner og ikke l√¶ngere f√łle skyld og skam.¬†

Hvad:
Du kommer til at arbejde med dig selv, ved hj√¶lp af coaching'ens fantastiske redskaber. Vi finder de l√łsninger der passer absolut bedst til dig.¬†

Hvorfor:
Fordi du fortjener at leve en sund og aktiv livsstil uden skyldf√łlelse og skam. Vi skal finde din sundhed.¬†

Personlig træning
Slip fri af madstress og strikse diæter

Kognitiv kostvejledning

Hvem:
Til dig, der gerne vil have et afslappet og stressfrit forhold til mad. Slippe fri af alt eller intet tankegangen og opleve personlig succes.

Hvad:
Du får råd og vejledning i at leve en sund livsstil uden strikse kostplaner og diæter. Du lærer at sammensætte dit daglige madindtag uden at tælle kalorier.

Hvorfor:
Fordi du vil overkomme madmyter og overbevisninger der fastholder dig i et alt eller intet syn på kost og sundhed. 

Hvad får du ud af det?

Sundhed som en livsstil

Glem alt om strikse kostplaner og d√łdssyg tr√¶ning.

Tr√¶ning skal nemlig ikke f√łles som en sur pligt, men v√¶re et sjovt indspark i hverdagen. Noget du gl√¶der dig til!

Det skal være et frirum i en travl hverdag. Skabe energi, livsglæde og ikke mindst velvære til din krop.

Det er n√łglen til at f√• en sund og aktiv livsstil. Vi skaber balance og ro i dit liv, fremfor frustrationer og forvirring.¬†¬†

Fokus på det vigtigste

Du vil få fokus på det vigtigste; nemlig at det skal være sjovt at være aktiv og leve en sund livsstil uden stress.

Tr√¶ningen s√¶tter fokus p√• h√łj intensitet, med funktionel styrketr√¶ning og nye og anderledes √łvelser.

Der bliver plads til masser af grin, mens du samtidig bliver udfordret både fysisk såvel som psykisk.

Det absolut vigtigste er, at finde den rigtige vej for dig!

Forl√łbet med holdbare resultater

Du f√•r skr√¶ddersyet et forl√łb der passer lige pr√¶cis til dig og dermed gode foruds√¶tninger for at skabe holdbare resultater.

Et forl√łb med Anja Thy er ikke et tr√¶ningsprogram og en kostplan. Det er et forl√łb, der s√¶tter fokus p√• dig.¬†

Min fornemste opgave er, at lære dig hvordan du selv kan sammensætte din hverdag og skabe harmoni i en sund livsstil uden restriktioner.

Mere end bare træning

Anja, Power walk

Vink farvel til quick fixes

Er du træt af konstant at være på slankekur, at have et anstrengt forhold til mad eller generelt tænke alt for meget på hvad du spiser?

Et forl√łb med Anja Thy som din livsstilscoach, byder p√• meget mere end bare tr√¶ning.

Du vil også lære, hvordan du bedst navigerer i sundhedsverdenen og får et afslappet forhold til din mad og generelle sundhed.

N√łglen til din succes og holdbare resultater er, at du f√•r tilstr√¶kkelig¬†tid til fordybelse og √łget fokus p√• at skabe en livsstils√¶ndring.

Hvis du savner holdbare resultater og gerne vil have succes med at skabe en sund og aktiv livsstil, kan et forl√łb give en optimal blanding¬†af h√•rd og sjov tr√¶ning. Men s√¶tter ogs√• fokus p√• en sund livsstil ‚Äď uden kedelige kostplaner og quick fixes.

Individuelle forl√łb indeholder

  • Opstartssamtale

    30min coaching session med samtale omkring målsætning, eventuelle barrierer og succes kriterier.

  • St√łtte og vejledning

    Gennem hele forl√łbet, vil du altid have min st√łtte og vejledning. Jeg st√•r til r√•dighed n√•r du har brug for det. Det er super vigtigt altid at have en du kan skrive til n√•r du bliver frustreret eller ked af det. Men ogs√• en til at dele opturer og gl√¶der med.¬†

  • F√¶llesskab

    Hvis du √łnsker det, har du mulighed for at blive en del af mit tr√¶ningsf√¶llesskab p√• facebooke. En lukket gruppe, hvor det kun er mine nuv√¶rende og tidligere klienter der har adgang.¬†

  • Tr√¶ningsprogram

    Alt efter behov og forl√łb, modtager du ogs√• tr√¶ningsprogram til egne tr√¶ninger. De bliver sammensat efter dine √łnsker og behov.

  • M√•linger

    Hvis du √łnsker det, har du mulighed for at f√• m√•lt din fedt %, samt cm m√•l. Jeg bruger ikke en v√¶gt, da den ikke afspejler dig og dine resultater.

  • Styrketest

    Vi laver en styrketest b√•de i starten og slutningen af forl√łbet. P√• den m√•de, har du mulighed for at f√łlge din progression og se hvor meget du udvikler dig. Det giver motivation og g√•p√•mod.

Hvor foregår det?

Alle træninger foregår i et privat træningscenter på Vesterbrogade 76, 2. sal.

Start med at g√łre noget godt for dig selv

Book dit forl√łb

Alle forl√łb og behov er individuelle. Derfor beder jeg dig udfylde formularen herunder, s√• vi kan snakke om hvad jeg kan g√łre for dig.¬†

Start med at g√łre noget godt for dig selv

Book dit forl√łb

Alle forl√łb og behov er individuelle. Derfor beder jeg dig udfylde formularen via knappen herunder, s√• vi kan snakke om hvad jeg kan g√łre for dig.¬†